อยู่หน้าจอเป็นเวลานาน เป็นผลเสียมากกว่าที่คุณคิด 

ถ้าหากพูดถึง “สมาร์ทโฟน” ก็คงเปรียบอวัยวะชิ้นที่ 33 ของผู้คนช่วงปัจจุบัน ไม่ว่าเพศใด อายุเยอะแค่ไหน ด้วยเหตุว่าโทรศัพท์มือถือในยุคนี้มีฟังก์ชั่นซึ่งสามารถตอบปัญหาการใช้งานได้อย่างครอบคลุม ทั้งยังด้านการทำงานและก็ความสนุกสนาน สล็อต1pg ก็เลยถูกใช้งานตลอดระยะเวลาไม่เว้นแม้กระทั้งก่อนนอน ซึ่งการใช้แรงงานโทรศัพท์มือถือมากมายขนาดนี้นับว่าเป็นหนึ่งสำหรับเพื่อการสร้างการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งการทำให้หน้าจอประสาทตาเสื่อมเร็ว ที่มีความน่าเป็นห่วงในร่างกายอีกด้วย

จอประสาทตา หรือ Retina เป็นส่วนฝาผนังภายในสุดของดวงตา มีลักษณะเป็นชั้นบางๆประกอบไปด้วยเซลล์รับภาพเยอะมากๆ ปฏิบัติหน้าที่คล้ายกับฟิล์มที่จะส่งผ่านรูปไปยังสมอง แต่ว่าถ้าหากกำเนิดความไม่ดีเหมือนปกติขึ้นรอบๆจุดกึ่งกลางรับภาพของหน้าจอประสาทตาซึ่งนี่ก็แปลว่า คุณกำลังเป็น “โรคจอประสาทตาเสื่อม” และอื่นๆอีกมากมายที่อาจก่อให้เกิดปัญหาได้ 

1.เกิดอาการดวงตาเสื่อม 

โรคจอประสาทตาเสื่อมนี้เป็นไปตามวัย ต้นเหตุเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากจุดรับภาพซึ่งอยู่กึ่งกลางหน้าจอประสาทตามีปัญหา โดยจุดรับภาพนี้เป็นจุดที่มีความไวต่อแสงสว่าง ช่วยสำหรับการแลเห็นสิ่งต่างๆให้เห็นได้ชัดเจนที่สุดของจอประสาทตา จอประสาทตาเสื่อมประเภทแห้ง มีต้นเหตุมาจากเซลล์รับแสงสว่างในจุดรับภาพเริ่มสลายตัวลงเรื่อยตามวัยที่มากขึ้น อาจมีของเสียสะสมอยู่ในหน้าจอประสาทตาซึ่งเรียกว่าดรูสังเวย และก็เซลล์รับแสงสว่างในจุดรับภาพมีปริมาณลดน้อยลง การมองมองเห็นรอบๆกึ่งกลางภาพห่วยแตกลง ทำให้จะต้องใช้แสงไฟมากยิ่งกว่าธรรมดาเมื่อจำต้องอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมระยะใกล้

2.ข้อนิ้วเสื่อม

นิ้วล็อค เกร็งเหยียดนิ้วตรงลำบากหรืองอเข้าไม่ได้ อาจเกิดขึ้นจากการที่กล้ามมีลักษณะอักเสบนานๆจนกระทั่งร่างกายปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกำเนิดเป็นพังผืดครึ้มรัดเอ็นที่ใช้งอนิ้วจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นนิ้วล็อคได้ กระบวนการรักษา : ลดการใช้เวลากับสมาร์ทโฟนลง ทำกายภาพบำบัด ในบางรายบางทีอาจจะต้องผ่าตัดพังผืด

3. อาการปวดหลัง

ลักษณะของการปวดหลังโดยธรรมดาแล้ว เกิดขึ้นจากการอักเสบของกล้าม เป็นต้นว่า การยกของหนัก นั่งปฏิบัติงานที่โต๊ะนานๆสวมรองเท้าส้นสูงเหลือเกิน เอื้อมหรือเอียงตัวไปจับของไม่ถูกท่า บริหารร่างกายหนักเกินความจำเป็น แล้วก็อีกหนึ่งต้นเหตุ ก็คือ ท่าหนังที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดปวดเมื่อย รวมทั้งกำเนิดกล้ามผิดรูปผิดร่างได้

นั่งเบาะไม่เต็มก้น การนั่งเพียงแค่ครึ่งเบาะ ข้างหลังไม่พิงเบาะ ทำให้ข้างหลังค่อม รวมทั้งกล้ามข้างหลังทำงานมากเยอะขึ้นเรื่อยๆ เพราะเหตุว่าก้นยืนยันน้ำหนักที่ได้ไม่สุดกำลัง นั่งข้างหลังค่อม การนั่งข้างหลังค่อมยังเป็นเหตุให้กระดูกสันหลังงอ ยิ่งถ้าหากอยู่ท่าเดิมไปนานๆโดนไม่ขยับเลย จะก่อให้กล้ามเกร็งค้าง กำเนิดอาการคั่งของกรดแลคติก มีลักษณะอาการอ่อนแรง

4.กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ มักพบมากในเพศหญิง มากยิ่งกว่าเพศชาย โดยปัจจัยจำนวนมากมีเหตุมาจากกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อโรคแบคทีเรีย อาทิเช่น อีโคไล เชื้อโรคพวกนี้จะมีอยู่มากมายบริเวณรอบๆทวารหนัก สามารถแปดเปื้อนผ่านเข้าท่อปัสสาวะรวมทั้งเข้ามาในกระเพาะปัสสาวะได้

ความประพฤติปฏิบัติเสี่ยงที่นำไปสู่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ การกลั้นฉี่ ทำให้เชื้อโรคในปัสสาวะสามารถเจริญเติบโต วิธีการทำความสะอาดทวารหนักก่อนชำระล้างอวัยวะสืบพันธุ์ การใช้ยาปฏิชีวนะสวนล้างชำระล้างช่องคลอด จะก่อให้เชื้อแบคทีเรียประเภทดีที่คุ้มครองเชื้อโรคหายไป ก็เลยมีการติดโรคแบคทีเรีย การได้รับเชื้อทางเพศสัมพันธ์ การรับประทานยากดภูมิคุ้มกัน การใส่สายสวนปัสสาวะ

แนวทางในการรักษาและดูแลร่างกาย 

สำหรับมนุษย์วัยทำงานคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจกำลังตกอยู่ในภาวการณ์ “ออฟฟิศซินโดรม” (office syndrome) ที่มีลักษณะอาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือเจ็บปวดรวดร้าวศีรษะ ซึ่งเป็นผลมาจากการนั่งดำเนินการท่าเดิมนานๆหรือนั่งไม่ถูกวิธี กล้ามจำต้องเกร็งตัวเป็นเวลานานๆโดยไม่มีการคลายเครียด การจ้องมองคอมนานๆสิ่งแวดล้อมสำหรับเพื่อการดำเนินงานที่ไม่เหมาะสม ตลอดจนทำงานมากเหลือเกิน กระตุ้นให้เกิดความเคร่งเครียดร่วมด้วย ซึ่งถ้าเกิดไม่เยียวยารักษาหรือคุ้มครองตั้งแต่ต้น บางทีอาจมีผลรุนแรงต่อร่างกายในภายหลังได้

เนื้อหาแนะนำ

ลองแนะนำเพื่อนของคุณ มาเล่นสล็อตดู

ดนตรี คือสิ่งสำคัญในโลกสล็อตออนไลน์

เล่นสล็อต อย่างไรให้เซียน

นักล่าเงินรางวัล รู้กันดี

เล่นสล็อตอย่างไรให้ประสบความสำเร็จ

1.ไม่ควรนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ หากเริ่มรู้สึกเจ็บปวดปวดเมื่อย ควรจะพักการทำงานเพื่อบรรเทาร่างกายรวมทั้งสมอง อย่างการยืนขึ้นขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง ไม่สมควรนั่งปฏิบัติงานชิดกันนานเหลือเกิน

2. นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง การนั่งปฏิบัติงาน ไม่ควรนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนกาย ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้กล้ามมีการล้าแล้วก็เสียบุคลิก ควรนั่งตัวตรง ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดลักษณะของการปวดข้างหลัง แม้กระนั้นยังส่งผลให้สุขภาพหมอนรองกระดูกดียิ่งขึ้น ปกป้องโรคข้อ ทุเลาลักษณะของการปวดหัว ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนดี รวมทั้งช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการย่อยอาหารได้อีกด้วย

3. ไม่ควรเพ่งจอคอมนานๆ กล้ามเนื้อร่างกาย ยังอยากพัก สายตาเองก็เช่นเดียวกัน ก็เลยไม่สมควรจ้องดูหน้าจอคอมนานหรือใกล้จนถึงเกินความจำเป็น ควรจะพักสายตาทุกๆ1 ชั่วโมง เนื่องจากถ้าเกิดพวกเราเพ่งพินิศสายตากับหน้าจอคอมนานเหลือเกิน บางทีอาจมีผลทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามกล้ามเนื้อตาและก็ปวดหัวได้